かんたんエクササイズ

1. 背中の筋肉を鍛える（2016年春号）
2. 腕・胸の筋肉を鍛える（2016年秋号）
3. 足の筋肉を鍛える（2017年春号）
4. 太もも・お尻の筋肉を鍛える（2017年秋号）